2008-10-12T09:45:20Z love,
Seiji hatou ]]> tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia newstomedia livedoor Blog Copyright (c) 2008, newstomedia 2008-09-02T17:14:35Z 2008-09-03T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141445

不眠症とは昨日1日寝付きが悪かったから、眠れなかったからなるものではなく、慢性的に熟睡できなかったり、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、朝までに何回も目が覚めたりするような症状が続いていることを指します。 近年、不眠に関する悩みを持っている人が急増し...

不眠症 不眠症とは昨日1日寝付きが悪かったから、眠れなかったからなるものではなく、慢性的に熟睡できなかったり、布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、朝までに何回も目が覚めたりするような症状が続いていることを指します。
近年、不眠に関する悩みを持っている人が急増しているようです。不眠症で悩んでいる人はもちろん不眠症でなくても不眠に関する悩みを持っている人はその倍はいるんじゃないかとされています。
それくらい今、不眠とは問題視されているものなのかもしれません。

では、不眠症の定義ですが、単純に7時間寝ているからと言って不眠症じゃないと判断はできないとされています。
7時間寝ても本人は熟睡できなかった、安眠できなかったと感じる人もいるし、3時間位の睡眠でも熟睡できた、安眠できたと感じる人もいます。こればっかりは個人の感じ方次第なので個人差がでてきます。
ですから不眠症かどうかの判断は個人の感じている様子から判断して診断しているという形になっているようです。

不眠症と言うのはただ『眠れない』という症状と言うわけではなく『病気』になります。放っておいてしまうことで体が慢性的にだるさを感じてしまったり、日中居眠りをしてしまったりなど、さまざまなことで弊害をもたらせることになってしまいます。

また、寝よう寝ようと頑張ってみることで意識してしまい余計眠れなくなってしまったり、他人に相談してみたところで「気にしないのが一番」「自分の気持ち次第」などと言われ、余計気になって眠れなくなってしまったりしてしまいます。

本人にとってはかなり深刻な問題になっていきかねないのが『不眠症』なのです。

]]> newstomedia 2008-09-01T17:08:27Z 2008-09-02T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141444

睡眠障害には、色々な分類があります。どういった種類のものがあるのか説明してみたいと思いますので参考にしてみてください。 【不眠症】 睡眠に関する開始（寝つき）とか、睡眠の維持（途中でおきてしまう）とかが難しく、それが障害となっている状態の事を指しています...

不眠症 睡眠障害には、色々な分類があります。どういった種類のものがあるのか説明してみたいと思いますので参考にしてみてください。

【不眠症】
睡眠に関する開始（寝つき）とか、睡眠の維持（途中でおきてしまう）とかが難しく、それが障害となっている状態の事を指しています。

【過眠症】
夜ではなく、昼間に眠気が強く眠ってしまい、一度寝てしまうとなかなか目を覚ますことができなくなってしまう状態の事を指しています。

【リズム】
睡眠というのは、朝起きて夜寝るという２４時間の周期の中でリズムがありますが、このリズムが崩れてしまい、夜眠れなくなってしまう状態の事を指しています。

【不眠】
夜寝ているときに、悪夢や夢遊病など睡眠中に起きる事によって睡眠そのものが邪魔されてしまう状態の事を指しています。

このように、さまざまな睡眠障害のパターンがあると思いますが、ここでは不眠症に関する症状の事に関して説明します。
不眠症には一過性不眠、短期不眠、長期不眠と種類がありますがそれぞれ心配度や症状が違います。一過性不眠は海外旅行に行って時差ぼけで眠れない、今日は暑すぎて眠れない、旅行で枕が変わって眠れないなど一時的な環境の変化によって起こるものを指します。この場合は一過性のものなので時期に治ると思います。

そのほかには、眠れない症状が１～３週間ほど続くものを短期不眠、１ヶ月以上続くものを長期不眠といいます。長期不眠の場合は専門のお医者様へ行ききちんと治療をしてもらうようにすることをお勧めします。

どちらにしても、早めの対策をするのがいいと思います。

]]> newstomedia 2008-08-31T17:14:43Z 2008-09-01T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141443

不眠症で悩んでいる方は大勢いると思います。不眠を改善して快眠を得たいと思っている人は大勢いるはずです。ここではその対策方法を少しご紹介してみたいと思いますので参考にしてみてください。 不眠症対策には寝る前に温かい飲み物を飲むのがいいと思います。その中でも...

不眠症 不眠症で悩んでいる方は大勢いると思います。不眠を改善して快眠を得たいと思っている人は大勢いるはずです。ここではその対策方法を少しご紹介してみたいと思いますので参考にしてみてください。

不眠症対策には寝る前に温かい飲み物を飲むのがいいと思います。その中でも一番のお勧めの飲み物は「生姜湯」です。しょうがには体を温める作用、精神的に落ち着く作用、眠りを誘う作用がありますのでお勧めです。
そのまま飲むとちょっと飲みにくいので、生姜をすりおろしたものを熱湯にいれ、砂糖やハチミツで味を整えて飲んでみてください。また、寝酒も睡眠を誘うのでいいという話はよく聞きますが、これはたまにやるからいいのです。毎日飲んでいたら体も慣れてしまうので量がだんだん増えていくことになり、結果体を壊してしまうという事になりかねません。注意して飲むようにしましょう。

次にお勧めのリラックス方法としては、快眠対策グッズを使用することです。グッズというと購入しなければならないとか、お金がかかるとか思いがちですが、比較的安くできるのが湯たんぽです。使い方としては、太もも、お尻、腕のあたりなどリンパ節が近くにあるところを温めるようにすることが重要です。昔から言われている足先だけ温めてもあまり効果はありませんのでご注意ください。

最近は、低反発のマットやヒーターがついているものなども市販されているようです。ご自分の症状、お財布と相談した上で購入するようにしましょう。決して無理して購入しないでくださいね。それがストレスになる可能性もあるので。

]]> newstomedia 2008-08-30T17:11:24Z 2008-08-31T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141442

不眠症になってしまうと本当に辛いものです。眠りたいのに眠れない、そうなるとイライラしてきてしまう。色んな意味で弊害が出てきてしまいそうです。 いったい何が原因で不眠症と言うのが起きてしまうのでしょうか？ 下記に考えられる原因を記述してみますので参考にして...

不眠症 不眠症になってしまうと本当に辛いものです。眠りたいのに眠れない、そうなるとイライラしてきてしまう。色んな意味で弊害が出てきてしまいそうです。

いったい何が原因で不眠症と言うのが起きてしまうのでしょうか？
下記に考えられる原因を記述してみますので参考にしてみてください。

【環境による原因】
外の音がうるさかったり、暑すぎたり、寒すぎたり、一緒に寝ている人のいびきがうるさかったりなど周りの環境が原因で寝られない場合

【心理的な原因】
悩みごとや心配事などがあり、それを考えてしまって眠れなくなってしまう場合
また、ストレスを抱えている場合でも起こります。

【精神性疾患が原因】
精神科などを必要とする病気を患っている場合(うつ病や不安障害)、精神的に眠れなくなってしまったりすることがあります。

【生理的な原因】
看護婦のような昼夜の二交代や三交代の勤務みたいに昼夜メチャクチャな勤務で体内時計が狂いそうな生活の場合、海外旅行などで起きる時差ぼけの場合など生活リズムが崩れた場合

【その他、器質的な疾患が原因】「睡眠時無呼吸症候群」や、「むずむず脚症候群」などなんらかの原因で体が上記のような症状を起こす場合に不眠になる場合があるようです。

上記に挙げたのはほんの一例に過ぎませんが、該当する人で不眠症だと感じている方は専門の機関に行き、診断を受けることが早期対策の鍵になると思います。決して自分は大丈夫と過信しないようにすることも大切なことです。

]]> newstomedia 2008-08-30T04:11:50Z 2008-08-30T13:01:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141478

今の世の中は危険がいっぱいだと言われています。特に子供やお年寄りを狙った犯罪が多発していますが、近年では無差別殺人も増加しています。 少しのご近所ならば、一昔前は施錠せずに外出しても何の心配もなかったくらいです。 ところが最近のご時世では、そんな危険なこと...

護身グッズ 今の世の中は危険がいっぱいだと言われています。特に子供やお年寄りを狙った犯罪が多発していますが、近年では無差別殺人も増加しています。
少しのご近所ならば、一昔前は施錠せずに外出しても何の心配もなかったくらいです。
ところが最近のご時世では、そんな危険なことはしてはいけないと言われています。
女性である私は、元々護身グッズに関して多少の知識を親から埋め込まれていますので、小学生辺りから詳しくなっています。
小学生が男に連れ去られることが多発しているといった、住んでいた場所が治安が悪かったというのが大きな点ですが。
まず最初に親から持たされた護身グッズというのが、警報機です。携帯用の小さなアラームタイプですが、紐を抜くと大音量で警報が鳴ります。
しかしながら、幸いこの警報機は使われることはありませんでした。と言いますか、多少危険な目にあったことがありますが紐を引く余裕がなかったのが現状でした。
突然の出来事だったりすると、カバンの中から警報機を探す時間も全くなかったです。
今の小学生はランドセルに警報機を付けていたりするので、これだと良いかもしれませんね。ただあまりに大音量なので急にはずれると大変なことになりますのでご注意を。
今の時代は女の子だけが襲われたり犯罪に巻き込まれるとは限りません。男の子も十分に防犯対策を練らないといけない時代になってしまいました。
よりコンパクトで持ち運びやすい携帯警報機があれば便利かもしれません。

]]> newstomedia 2008-08-29T17:14:10Z 2008-08-30T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141441

不眠症というのは辛いものだと思います。 その不眠症の原因とはいったいなんなのでしょうか？ 【体調不良が原因】 風邪など熱があるときや、かゆみがある場合、また咳をして止まらない場合など体調が悪く、体に不快感があるときなど不眠になる場合があります。 【無呼吸...

不眠症 不眠症というのは辛いものだと思います。

その不眠症の原因とはいったいなんなのでしょうか？

【体調不良が原因】
風邪など熱があるときや、かゆみがある場合、また咳をして止まらない場合など体調が悪く、体に不快感があるときなど不眠になる場合があります。

【無呼吸症候群】
上記の体調不良の部類に入るかもしれませんが、寝ているときに呼吸が止まることがあり、それにより目が覚めてしまったり熟睡できなかったりします。

上記二つが原因の場合はまず病気を治療することから始めることがいいと思います。

【環境の変化】
旅行に行って枕が変わって眠れないとか、海外に行って時差ぼけで寝付きが悪いとか、そういった環境の変化に伴って睡眠に問題がでてくることがあります。
また、夏の夜、暑すぎて眠れなかったり、電気を付けているところで寝ると明るすぎて寝られなかったりするのも同じです。

【精神的】
うつ病など、精神的な疾患による不眠があります。うつ病の症状には不眠があげられるほど深く関係があります。対策する場合には心療内科など専門のお医者様に通うなどすることをおすすめします。
【ストレス】
ストレスが溜まることによって不眠になる場合があります。
ストレスは悩みごとやイライラ、緊張などから引き起こされるもので、続くと不眠症になってしまう可能性があります。


このように不眠症の原因にはさまざまなことがあります。ご自分の症状、原因を理解した上で対処するようにしましょう。

]]> newstomedia 2008-08-29T04:02:46Z 2008-08-29T13:01:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141477

今の時代は小学生がランドセルに警報アラームを付ける時代となってしまいました。 経済が発展していけば暮らしも豊かになります。情報もたくさん入ってきます。住みやすい時代になったようでそうでないような気さえします。 私が小学生時代に持っていた護身グッズのひとつに...

護身グッズ 今の時代は小学生がランドセルに警報アラームを付ける時代となってしまいました。
経済が発展していけば暮らしも豊かになります。情報もたくさん入ってきます。住みやすい時代になったようでそうでないような気さえします。
私が小学生時代に持っていた護身グッズのひとつに警報アラームがありました。
その頃の警報アラームは、今より大きくてどこかに引っ掛けるタイプではなかった気がします。
そして紐を引くと差し込んである金具が抜けて大音量のアラームが鳴ります。そしてその音を止めるには金具をもう一度差し込まねばなりません。
遊んでいてはずれてしまった時など、大音量にびっくりして金具が上手く入らなかった記憶があります。
しかし、現代の警報アラームは進歩しています。まず、はずれていた金具が少しはずれるだけで全てはずれることがなくなりました。
くっついたままなので、はずれた金具がどこかへ行ってしまう心配もありません。ちょっとした不注意ではずれてしまっても、すぐにはめられることも改良された点なのだと思います。
数ある護身グッズの中で、この警報アラームは一番子供には持ちやすのでしょう。
今はコンパクト化していてキャラクターの柄も付いて可愛くなっています。これなら子供もおもちゃ感覚で持って行けるでしょう。
男の子ならポケモン、女の子ならキティちゃん、といった具合で様々なキャラクターが揃っています。
色も豊富で、やはり私の時代に合ったベージュ一色とはわけが違いますね。

]]> newstomedia 2008-08-28T17:08:51Z 2008-08-29T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141440

不眠症にはさまざまなタイプがあります。どういうタイプがあるのかここで少しご紹介してみたいと思います。 【寝つきが悪い】 いざ寝ようとして布団に入ってもなかなか寝付けないタイプを、入眠障害タイプと言います。しかし、このタイプは一度眠ってしまうと朝まで起きな...

不眠症 不眠症にはさまざまなタイプがあります。どういうタイプがあるのかここで少しご紹介してみたいと思います。

【寝つきが悪い】
いざ寝ようとして布団に入ってもなかなか寝付けないタイプを、入眠障害タイプと言います。しかし、このタイプは一度眠ってしまうと朝まで起きない場合が多く、不眠症に一番多いタイプと言えます。

【眠りが浅い】
ちょっとした物音で目が覚めてしまうなど、眠りが浅いタイプを熟眠障害タイプと言います。
割りと神経質な人に多いタイプで、高齢者の方にも多いタイプです。

【朝早く目覚める】
どんなに遅く寝ても朝早く目覚めてしまうタイプを早朝覚醒タイプと言います。
起きてしまうとなかなか二度寝などできなく眠れなくなってしまう傾向があります。

比較的高齢者の方や躁うつ病の方に多い症状だとされています。

【寝ている途中で起きる】
夜中に何度も目が覚めてしまって結局眠れなくなってしまうタイプを中途覚醒タイプと言います。
この状態を繰り返すとトータル的には長い時間寝ているのに、熟睡ができていないために寝た気がしない、体がダルいというのが特徴です。

不眠症と言うのは身体の不調からくる場合も多いです。
また、不眠症が続くと動悸、息切れ、めまい、頭痛、疲労蓄積など体調を崩したりイライラしたりして体にも負担がかかるようになります。そうなってしまうと日々の生活にも支障が出てきます。
そうならない為にも、体調を治すようにするなど、体にも気を付けるようにすることが大切だと思います。

]]> newstomedia 2008-08-28T04:06:34Z 2008-08-28T13:01:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141476

さてこの警報アラームなんですが、実際使うとなると上手くいきません。お守り代わりのような存在になってしまいがちですが、自宅での練習が必要です。 ほとんどのお子さんがランドセルの横に引っ掛けています。塾用に持っているお子さんはバッグの取っ手に付いています。 バ...

護身グッズ さてこの警報アラームなんですが、実際使うとなると上手くいきません。お守り代わりのような存在になってしまいがちですが、自宅での練習が必要です。
ほとんどのお子さんがランドセルの横に引っ掛けています。塾用に持っているお子さんはバッグの取っ手に付いています。
バッグの取っ手ならばすぐに手が届きそうなので良いのですが、ランドセルの横に引っ掛けてあるだけだと、いざという時に取れません。
実際私が危険な目にあった時は、カバンの中に入れていたので何の意味もなかったです。
ということで、今はランドセルの方紐部分に付くタイプも出ています。ちょうど子供の肩より少し前側に付くようです。
さっと紐が抜けるよう訓練も必要です。
きっと電車の中で会う痴漢のときと同じように、子供が変な事件に巻き込まれようとしていても声はなかなか出せません。
そんな時のための護身グッズであり警報アラームです。自宅でぜひ練習しましょう。
では、どのように練習するかと言いますと、実際にランドセルを背負いながらやってみましょう。
どの位置が一番金具を引きやすいかも確認してみましょう。右利きか左利きかによってもまた変わってきます。
背後から襲われるかもしれない、あるいは前からかもしれない、といった様々なパターンで訓練してみると良いかもしれませんね。
塾などだと夜が多いです。今は送り迎えをされる方も多いでしょう。ほんの少しの距離だと歩いて帰る子供もいます。
そんな時は蛍光色や光るタイプの警報アラームをお勧めします。

]]> newstomedia 2008-08-27T17:12:06Z 2008-08-28T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141439

ここでは不眠症の治療についてご紹介してみたいと思います。 まず、認識してほしいことは不眠症とは永久に続くものではないと言うことです。「眠れない。眠れない。」と不眠症のことを考えれば考えるほど余計眠れなくなってくるものです。 しかし、治るものだと思うと気持...

不眠症 ここでは不眠症の治療についてご紹介してみたいと思います。

まず、認識してほしいことは不眠症とは永久に続くものではないと言うことです。「眠れない。眠れない。」と不眠症のことを考えれば考えるほど余計眠れなくなってくるものです。
しかし、治るものだと思うと気持ちにも余裕がでてきていい方向に進む可能性があります。

不眠症を改善していくためには生活面の改善が大切になってきます。それでも不安だと思う方は病院での治療を併用するなど、適切な対応をしてみるなどしてもいいと思います。

それではどうやって生活面の改善をしていくかと言うと、簡単に言うと眠りやすい環境を作るようにしましょう。
暑すぎたり寒すぎたりすることが原因であれば温度調節をしてみる。明るすぎるのであれば遮光カーテンを使用するなど光の調節をしてみる。
など、不眠症の原因になっていそうな事を排除していくようにしましょう。

また、眠れない原因がストレスから来ているのであれば、ストレスを解消するためにも音楽を聞いたり、お風呂に入ったり、趣味に没頭してみたりするなどしてリラックスするよう心がけてみましょう。

上記のように生活面を改善してみてもまだ、不眠が続くようであるのならばお医者様に相談してみましょう。

病院による治療になると精神面を治療すること、薬によって治療することが主な治療方法になります。
薬だと主に睡眠薬が処方される場合が多いですが、用法や容量など医師の指示を聞いて服用することが大切です。

]]> newstomedia 2008-08-27T04:09:01Z 2008-08-27T13:01:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141475

最近の護身グッズはカラフルで可愛い物がたくさん出回っています。小学生をターゲットにした商品が多いでしょうか。 警報アラームなどは、どれも好んで持ち歩けそうです。ランドセルに取り付けるため学校に持っていけるもので、皆に見せるためにも吟味して買えるよう種類も...

護身グッズ 最近の護身グッズはカラフルで可愛い物がたくさん出回っています。小学生をターゲットにした商品が多いでしょうか。
警報アラームなどは、どれも好んで持ち歩けそうです。ランドセルに取り付けるため学校に持っていけるもので、皆に見せるためにも吟味して買えるよう種類も豊富です。
金具をはずせば音が出るといった仕組みなだけのはずが、今では音ではなく声が出る商品も出てきています。
例えば野球選手の声が出る警報アラームを見かけました。音は大音量には変わりないのですが、ピーピーピーというよりは愛嬌があって良いかもしれません。
少年ならば憧れる野球選手の警報アラームを持っているだけで自慢かもしれません。持たされるのではなく自ら持つといった感覚も大切ですね。
後は色がとにかく豊富でカラフルです。一昔前のベージュ一色とは時代の差を感じます。
カラフルといえども一色だけではなかったりもして、おしゃれです。今の時代の小学生はおしゃれなんですね。その時代に合った商品を開発していることなんでしょう。
そしてスケルトンの警報アラームも見かけました。確かにベタ塗りされた一色よりはスケルトンタイプはおしゃれです。
中が光るタイプもあり、大人でも可愛いと思ってしまうほどです。きっと今の子はそこにシールを貼ったりアレンジするのも得意でしょう。
もうひとつはゲーム付き警報アラームというのも出回っています。これはもはや護身グッズの域を超えているように感じます。
これはゲームの問題もあるでしょうし、学校へ持っていくには問題が起きそうです。

]]> newstomedia 2008-08-26T17:14:18Z 2008-08-27T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141438

不眠症の仕組みについて学習してみたいと思います。 不眠症には大きく分類して3つの種類に分けることができます。 【１.入眠困難の不眠症】 この不眠症は布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、まったく眠れなかったりする症状の不眠症です。 【２.中途覚醒の不眠症】 ...

不眠症 不眠症の仕組みについて学習してみたいと思います。
不眠症には大きく分類して3つの種類に分けることができます。

【１.入眠困難の不眠症】
この不眠症は布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、まったく眠れなかったりする症状の不眠症です。

【２.中途覚醒の不眠症】
この不眠症は眠れるのは眠れるんだけど、夜中に何度も目が覚めてしまって結局眠れなくなってしまうような症状の不眠症です。
この場合はどんなに睡眠時間が長くても熟睡しているわけではないので、体がだるかったりボーッとしたりする可能性があります。

【３.早朝覚醒の不眠症】
この不眠症はどんなに遅く寝ても朝早くに目が覚めてしまうという症状の不眠症です。起きる時間は個人差がありますが、3～5時位には起きてしまうのではないかと思います。

上記のような不眠症の分類では一つだけ該当する人もいるし、全部に該当する人もいます。症状は重なれば重なるほど重いと言っていいでしょう。

しかし、不眠症の人は自律神経のバランスも崩している場合が多いので交感神経が興奮してしまうために不眠症になってしまうというパターンが多いかもしれません。
不眠症がものすごく酷い場合、脳に障害がある可能性もありますので、あまりにもおかしいと感じたら脳外科の受診をしてもらうことをおすすめします。

自分で改善できる不眠症と出来ない不眠症がありますので、少しでも変だなと感じた場合は専門のお医者様に相談してみましょう。

]]> newstomedia 2008-08-26T04:07:15Z 2008-08-26T13:01:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141474

女性として身を守らねばならない場面はいくつかあります。今の時代は男性も危険に身をさらされることもあるでしょうが、いつの時代も弱い女性は狙われやすいです。 そんな犯罪から身を守るためには、いくつか護身グッズを持っているのもいいかもしれません。 今はコンパクト...

護身グッズ 女性として身を守らねばならない場面はいくつかあります。今の時代は男性も危険に身をさらされることもあるでしょうが、いつの時代も弱い女性は狙われやすいです。
そんな犯罪から身を守るためには、いくつか護身グッズを持っているのもいいかもしれません。
今はコンパクト化されており、ちょっとカバンの中に忍ばせておくだけでも安心感が違います。
ぜひお勧めなのが「スタンガン」でしょう。女性は力が男性に比べると弱いです。力でねじ伏せられたらひとたまりもありません。
勝ち目のない女性にとってスタンガンといった護身グッズは強い味方です。
例えば電車の中での痴漢対策にいかがでしょうか。朝のラッシュ時には痴漢が多発しています。
声を出して叫んだら良いではないかとよく言われます。しかしそんなことをたやすくできるのであれば護身グッズはいりません。
実際痴漢にあってみるとかなり恐怖です。若い思春期の女の子であればなおさらです。
されるがままの泣き寝入りがほとんどでしょうか。そんな私も昔はか弱き女の子でしたので痴漢にも泣き寝入りでした。
気持ち悪い上に怖いといった、なんとも屈辱的な時間です。
そんな時身を守ってくれるスタンガンがあったら便利でしょうね。声も出せないし手も出せません。ただひたすら耐えるだけの時間は苦痛です。
そんな時こっそりカバンのなかからスタンガンを取り出し、相手にビリッとやってみる。相手は驚くでしょう。
それでやめてくれたら願ったりかなったりです。

]]> newstomedia 2008-08-25T17:17:14Z 2008-08-26T02:05:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141437

不眠症対策として大切な事をご紹介してみたいと思います。 昼間に興奮するような事をすると不眠になる場合があります。 興奮と言っても、仕事を根詰めてやったり、スポーツをしすぎたりなど身体にストレスを強く感じたりすると、心身共に興奮してしまう場合があります。こ...

不眠症 不眠症対策として大切な事をご紹介してみたいと思います。

昼間に興奮するような事をすると不眠になる場合があります。
興奮と言っても、仕事を根詰めてやったり、スポーツをしすぎたりなど身体にストレスを強く感じたりすると、心身共に興奮してしまう場合があります。このように興奮した状態ではなかなか寝付けなくなってしまうパターンが多く、安眠できなくなってしまいます。
通常、安眠できている方なら一回くらいそうなっても大丈夫かもしれませんが、自律神経失調症を煩っている方、うつ病を煩っている方など自律神経に負担がかかっているような人は交感神経が興奮してしまうように活発化するとなかなか収まってくれないため、不眠も続いてしまうと言うことになります。
昼間に興奮するような事をしていたとしても、その胸がザワザワするような感覚を夜になっても感じてしまって収まらなくなります。

こういう状態になると脳が眠れない、休めない状態になります。
不眠症になってしまうということになります。

改善策としては昼間できるだけ心身が興奮状態にならないように心がけることが大切になってくると思います。

また、体を寝る準備を早めにすることも大切になってくると思います。通常不眠症ではない人が寝るぞと布団に入ると交感神経が活動を弱め入眠するのですが、不眠症の方は交感神経が活動を弱める時間がものすごくかかってしまうために、なかなか寝付けなくなってしまいます。
ですから、脳を休ませる、体を休ませるのを早めに準備するためにリラックスするよう心がけるようにすることも大切になってくると思います。

]]> newstomedia 2008-08-25T04:02:38Z 2008-08-25T13:01:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:newstomedia.1141473

さてスタンガンとはどのような物なのでしょうか。名前が少し怖さをかもし出していますが、気軽に使ってみたいと思います。 スタンガンはスイッチをオンにすると、先端の２つの突起部分より電流が流れます。ほとんどのスタンガンは、電流が流れる際に火花を出します。 ここま...

護身グッズ さてスタンガンとはどのような物なのでしょうか。名前が少し怖さをかもし出していますが、気軽に使ってみたいと思います。
スタンガンはスイッチをオンにすると、先端の２つの突起部分より電流が流れます。ほとんどのスタンガンは、電流が流れる際に火花を出します。
ここまでの説明でもかなり怖い感じもします。したがって間違った使い方だけは決してしないようにしましょう。
電流が流れて、しかも火花が出るなんて並みの痛さではないはずです。むやみにいたずらに使うのだけはやめましょう。
スタンガンの突起部分を人の皮膚に接触し、スイッチオンしてみるとほとんどの人は「痛い！」と感じます。
その電圧が高圧になればなるほど痛みは大きくなります。
接骨院やマッサージ店などで良く使われている電流を流すマッサージとはわけが違います。
電流が表に出てしまっているのですから、ちょっとした感電です。
普通の日常生活ではこのようなスタンガンの痛みを感じることはありません。そのような危険な場面もそうないでしょう。
なので、スタンガンの電流を受けた人は大抵びっくりします。個人差はあるでしょうが、スタンガンに一瞬触れただけでは何が起こったかわからない人もいるようです。
女性の味方になってもらうためには活躍を期待したいです。
自分で身を守らねばならない時代の今、護身グッズはあふれています。スタンガンに限らず、自分に合った護身グッズをひとつ持っていると良いかもしれませんね。

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