タイムアウト
禁煙をするにはどんな方法があるのか、それに対して何も苦労せずに自然にやめられたという人、病気をして医者の治療を受けながら禁煙した人、独自の方法でタバコと縁を切った人など、禁煙成功者からの答えはさまざまです。
これがぜったいに効く、という万能な方法というのは存在しないのかもしれません。
しかし、いろいろな人の意見を聞いて、受け入れ、自分に合った方法を見つける努力は必要でしょう。
タバコを吸う人は、ストレスを感じるとついタバコに火をつけてしまうようです。
この１本に火をつけないためにできる方法、それはタイムアウトをとることです。
疲れやストレスを感じたとき、それが仕事中であっても一度手をとめてみましょう。
立ったままでも座った姿勢でも大丈夫です。
そして背筋を伸ばして、目を閉じて、今一番何がしたいかな、と考えます。
できるだけリアルに、何かをしたり食べたりしているところを想像してください。
それから２，３回深呼吸をして目を開け、仕事に戻ります。
この間、およそ１分間です。
この１分間のタイムアウトをとることで、心が落ち着き、スムーズに仕事がすすめられるようになれば、タバコに頼らなくてもよくなりますね。
この方法は、禁煙中の人だけでなく、タバコを吸わなくても日々忙しくストレスに追われているすべての人に有効なリラックス方法でもあります。
どんなに忙しさに追われていても、この１分間を確保する気持ちの余裕だけは持っていてほしいと思います。
headlines.yahoo.co.jp
Yahoo!ブックマークに登録ご訪問いただきありがとうございます。
私なりに「禁煙 方法」のことについて調べてみたのですが、ご理解いただけましたでしょうか？
また、お探しの情報は見つかりましたか？
当サイトには他にも「禁煙 方法」に関する記事がありますので、是非他の記事もご覧になってみてください。
きっとあなたのプラスになることでしょう。
もし、ご満足いただけなかった場合は下記の検索窓をお使いください。
今日ご訪問いただいたあなた様。
より良い情報に巡り会えますように・・・
キーワード例
「禁煙 方法」
「タイムアウト」
「育毛剤」
「育毛シャンプー」
「結婚相談所」
「結婚式場」
「賃貸マンション」
「中古マンション」
「分譲マンション」
「女性転職」
「転職サイト」
「就職情報」
「就職ランキング」
「FX」
「日経225ミニ」
関連記事
リゾート暮らし - ニュース
「リゾート暮らし」は、成行き任せのリゾート生活を個人的な視点で紹介しようと思っています。 ... それと、一年中泳げるタイの季候とあいまってリゾート暮らしを実感するアイテムになっています。 ... 最新ニュースコメント ・ マトリックス ......（続きはここから．．．）
芸能ニュースと暮らしの事典
芸能ニュースをメインに、毎日の暮らしに役立つ言葉、今話題の言葉を取り上げて解説します。 ... 芸能ニュース. Google Sitemaps. スポーツニュースと暮らしの百科事典 ... 痛いニュースと優しい暮らし. ウェザーニュースと暮らしの話題 ......（続きはここから．．．）
暮らし、地域を元気に!:ニュース|公明党
ホーム > ニュース > 暮らし、地域を元気に! 公明新聞:2008年1月22日 ... この中から国民の健康と暮らしを守る施策や、地域活性化対策など主な項目を分野別に紹介します。 ... 安全・安心の救急医療体制確保の一環として、 ......（続きはここから．．．）
