正月太り ダイエット

3日間でやせる!酵素八十八選のファスティングの方法について

ファスティングダイエット(断食ダイエット)の方法はいくつかあります
出来る範囲で、ファスティングを試しましょう。

 

ファスティング(断食)明けの食事は本当に美味しいですね。
このためだけにファスティングをするという方もいます。 ファスティングを経験された、たいていの方に食べ物の嗜好の変化があらわれています。

 

たとえば、それまで好きだった肉類や油ものが欲しくなくなったり、それまで比較的大食だったのがそうでなくなるとか。
カラダが本当に必要なものを自然と要求するようになるんだと、その報告は言っているような気がします。。

ファスティングダイエットについて

 

理想的なファスティング実施方法は、3日ファスティング。
解毒と代謝を高め、短期間で脂肪を燃焼させます。
3日ファスティングをするには、3日後の(捕食1日〜3日)の分も含め、最低酵素八十八選が2本必要
※断食中の1日の酵素八十八選の最低量は360ml。それより少ないと効果が落ちます。
購入先、詳細はこちら。

 

3日間のプチ断食・ファスティングメニュー例

【朝食】酵素八十八選40ml、みそ汁 または 野菜スープ
【昼食】酵素八十八選20ml、お粥半分、ジュース
【夕食】玄米粥8分目、野菜スープ
【就寝前】酵素八十八選40ml

 

●断食中「1日目、2日目、3日目」
・酵素八十八選120ml/回を3食(朝・昼・夕)
・または、酵素八十八選 60ml/回を6回(8時・11時・14時・17時・20時・就寝前)

 

ファスティングの目的

大きく分けると以下の3点になります。★ダイエットしたい人は、当然体重を落とすことです

 

1.胃腸を休めることにより、胃腸の活性化を促す
2. カラダに蓄積された有害物質や老廃物を速やかに排泄する
3. 脂肪を燃焼させることより、余分な体重を減らしたり血液の燃焼を良くする

 

■ 断食後「1日目」
【朝食】酵素八十八選40ml、みそ汁 または 野菜スープ
【昼食】酵素八十八選20ml 、野菜スープ、パン
【夕食】玄米粥8分目、野菜スープ、豆腐
【就寝前】酵素八十八選40ml

 

■ 断食後「2日目」
【朝食】酵素八十八選45ml
【昼食】ふだん通りの食事
【夕食】ふだん通りの食事

 

■ 断食後「3日目」
【朝食】酵素八十八選40ml、みそ汁 または 野菜スープ
【昼食】酵素八十八選20ml、蕎麦、サラダ
【夕食】ご飯8分目、野菜スープ、白身魚
【就寝前】酵素八十八選40ml

体験では・・

 

3日間で、現在の体重にもよりますが、3%程度落ちると思います。
実際には、ご飯(お米)は、まったく食べませんでした。ちょっと我慢したかな・・
私は70キロあったので、67-68キロ、2キロ程度落ちました。

 

でもここからです、ダイエットは。やはり気を抜くと太るんです。
ホメオスタシスにはまらないように注意が必要です

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断食ダイエットの注意
●水分は良質の水を適度(1リットルぐらい)に摂ります。
●空腹感に悩まされたときにはまず、水の飲用を行ってください。それでも
耐えられないときは季節の果物やお味噌汁などを少量食べてすごします。
●終了後の3日間は休んだ胃腸を徐々に復活させる期間です。
●消化の良いおかゆから始め徐々に固形物をならしていきます。
●良くかんで時間をかけて食べて下さい。
●油ものは最低1日半はさけて下さい。